duktig hästen!

Min häst är bäst<3

Felfri i både 50cm + 60cm! :)

Skriver mer om gårdagen senare.

lugn barbacka tur

Nice: Red barbacka (på täcket) en sväng upp på skogen ilag med Elin & Davinda, även hon barbacka ;)
Vi skrittade bara och småtrava litegrann.
Jag provade nya bettet, ett gummi pelham ridet med delta.
Hon tyckte de va lite konstigt men ja red mest på långa tyglar och prova stanna lite lugnt några ggr så hon ska vänja sig försiktigt med det.
Ja gillar inte skarpa bett men rider man med en snäll, försiktig, hand kan det vara bra. Vill ha det vid mer dressyr ridning när hon inte ska tänka för mkt "snabbfart".
Hon kan ibland bli väldit stark och inte lyssna så min tanke med detta bett är väl egentligen att prova rida med dubbla tyglar för att kunna ta till hävstångseffekten bara just när det behövs. Så man kan styra lite själv.
Men ska prova med delta och se först hur det fungerar.


Ja måste då säga att hon vart för snygg i det! ljusbrunt träns, svarta deltor och mörkbruna tyglar. Läckert va?! ;)
Allt nytt eller okej oanvänt iaf så ja plocka ihop lite snabbt bara de som fanns haha.

nicen så stilig så ;)

Väntar på startlistorna ska komma me de verkar inte dyka upp några, kanske först imorgon?



Hoppning

Nice: Värmde upp efter vägen en bit. Hon var väldigt lugn och fin, nästan så man lära hålla om na lite med benen.
Hoppade sen fram på ett lågt hinder några ggr innan ja hoppa en raksträcka med två hinder. Ett räcke och en oxer (hade lite längre en jag brukar och jämn så ja kunde hoppa åt bägge håll) 21m emellan = 6 galoppsprång.
Började på drygt 50cm och sen 60cm. Vi skulle ju bara träna inför paj.
Hon var duktig men galoppen kändes inte helt hundra. Kom stort nån gång också men hon rev bara en gång.
När ja första ggn vände och hoppade från andra hållet så oxern kom sist vart hon förvånad att vi skulle över åt det hållet och börja bryta av och ville väja däremellan. Men de va bara att visa henne och lägga om med benen så hoppade hon från sakta tempo ;)
Det såg väl konstigt ut från det hållet då ja lagt dit en sverigebom nederst (mot de annars mestadels vita bommarna).
Trava och skritta av henne efter vägen sen igen.

Så idag kändes de inte helt bra, kanske underlaget? De vart mycket konstig galopp. Vet inte om de vart höger galopp mkt om de va därför eller om de rentav vart korsgalopp. Mer troligt kanske?
Ja "hängde" för mkt i munnen på henne också, de lär ja ändra på. Brukar inte vara så.

Imorgon ska hon få gå en lugn tur i skogen så vi är redo inför fredagen sen :)

dagens ridpass

Nice: Red på furäng och i skogen. Larsa & Micke körde Tusingen med släden.
Hade gummisnodden på och hon var pigg men endå lugn :)
Mycket trav och några galopper, lugnt och samlat. Duktig hon blivit!

Satte fast henne utanför stallet denna gång så ja kunde stå i solen och pyssla med henne, det gick jätte bra. Hon stod stilla och var skönt att slippa tråckla sig fram på stallgången.
Däremot ville hon gärna gnaga på husväggen.. dryg!


Var sen till Hööks bla. och köpte ett nytt bett jag ska prova på torsdag, bra när ja mest ska skritta.


Hoppspecial imorgon! är väldigt taggad!

anmält

Då har man anmält till Pay´n Jumpen som är i Högbo nu på fredag.
Jag och Nice ska hoppa 50 + 60cm är det tänkt, får se helt enkelt hur hon känns.
Hindrena i sig, höjdmässigt, är ju knappast något problem. Men allt runtikring kan ju ställa till det så det blir det.

Ska hoppa på den höjden imorgon med längre oxer för att träna lite inför det.

nice hoppar fintfint 70cm+

Båda hästarna på samma tur

Nitro: Idag körde jag en sväng via vägarna bort på Värsbäcken till bron och tillbaka igen, ca 40min. Ilag med Elin som red Nice och Larsa red Tusingen. Nisse va riktigt fin, pigg och framåt!
Kändes alldelles full i bus och gjorde smågrejjer bara.
När vi vände bytte vi så jag red Nice och Elin körde Nitro.
Nice: Var pigg och fin! Endå inte för mkt liksom.
När ja satt mig upp märkte ja att ja hade ju ingen hjälm, går ju an när man kör (även om ja helst inte är utan då heller, hade min andra hemma därav) men att rida utan är något jag aldrig gör annars. De kändes konstigt. Joggade på hemåt i något friskare tempo eftersom Nisse fick rejsa, han fick lite galopper och sparka bakut ett par ggr för Elin också.Tog ett par korta galopper med Nice, i väldigt lugn fin galopp. Jätte duktig häst!
Vart ett ganska tufft pass för herrn. Han börja bra men hosta sen nån gång och på vägen hem sprang/gick han med halvöppen mun igen :S Måste kolla upp halsen på han!
När det väl börjar gå åt rätt håll med han så kommer det alltid något nytt, blir så less :(

Jobbat på travet på kvällen här och Robban vann andra raka med egen tränade Lill Pär och dessutom blev han 3:a med travskolehästen Yngve. Kanske lyckades ja ganska bra med lindningen osv igår iaf? ;)

kortis

Var ut tidigt till stallet vid tio och fixade åt mina tre och sen skrittade ja runt uppe på täcket på Nice en kvart kanske runt på gården medan Elin fixa Pärla.
Red in på ridbanan nåt varv, lite pulsning i snön, och in på volterna där ja jobba henne i form och inåtställd, kändes fin :)

Imorgon har jag stalltjänst på travet. Var ett tag sedan så får se vad som ändrats.
Sen vet ja inte riktigt vad ja ska göra ute i byn.

Ridtur i fina solskenet

Nice: Tog ca 1h ridtur ut på skogen. Vart bort till Bosjön och hem igen.
Eftersom det var otroligt mycket bilar och folk ute, även efter den vägen som ytterst sällan annars är, så tränade jag mycket på galoppfattningar från olika gångarter och avsaktningar.
Och även att hålla ett lugnare kontrollerat galopptempo. Hon fick rejsa av sig lite hemåt bara.

Hon var duktig och skötte sig bra, förutom att hon var totalt omöjlig med högern. Ja försökte hur många ggr som helst på olika vis men fick ge upp, hon fatta bara fel hela tiden.
Så i stort sett hela tiden vart det vänster galopp, förutom en hemåt då hon fattade "fel" men hamna i högern.
Galopperade mycket så hon vart svettig och lite trötter.

Hade med mig systemkameran då ja tänkte att gud vilka fina bilder man kan ta i detta väder, men så var batteriet slut såg ja när ja kom fram.. suck!

sommar 2011 jag och nice
Längtar efter sommaren!

Hoppträning Nice

Nice: Var hoppträning idag. Ställde lite hinder som ja efterhand ändrade om lite olika.
De stod på gårdsvägarna på framsidan p åen raksträcka och en kortsträcka.
Värmde upp genom att rida på byvägarna. Hon var väldigt pigg och spänd, men sen slappnade hon av ett tag och travade på lugnt och fint, sen vart hon spänd igen.
Det vart lite upphöjdacavalettibommar som uppvärmning och ett krysshinder.
Sen var det en sträcka ja mixa med Räcke (max 70-75cm), 2 studds och en oxer. Som ja justera om lite plocka bort lite efter hand.
Och på korta vägen hade ja ett räcke med dunkar och kuber under. Hon brydde sig ingenting om det. Hade också "vattenmatta" ett tag under oxern, hon kolla litegrann men hoppade utan problem :)

Hon var pigg och laddade på rejält mot hindrena, tyckte det var roligt.
Men ibland vart det väldigt konstig galopp, vet inte om de vart korsgalopp eller om hon bara hade dålig koll på den högra.
Vi rev ingenting idag men hon slog i lite bommar, med frambenen speciellt.
Man blir ju lite orolig då men tycker annars inte att det kändes speciellt annorlunda efter "olyckan".
Stannade på höjden eftersom det inte var det övningen handlade om och eftersom hon inte kändes helt hundra (inget fel men hon var liksom inte med riktigt med benen).
Vart ganska intensivt med inte så mkt vila mellan, så när ja sen skulle trava av henne en sväng på knapern kunde jag göra det på lösa tyglar och hon höll saktasakta trav. Tröttis! ;P

Fasiken att ja inte hinner till ridskolan och hoppa med henne innan PaJ! :(
Det skulle ju vara om ja tog med henne på min hoppspecial då förstås. Vi får se.

Snart så kanske

Nu bokar ja in 24 feb i min kalender för Pay´n Jump med Nice på Högbo!
Måste ju börja komma igång med henne så det gör kanske inte så mycket att det blir där?
Blir någon låg höjd max 50+60cm kanske.

Nice igår och idag

IGÅR
Nice: Provade en annan loksele på henne och den satt också mkt bra, förutom att hon är lite för smal för bukgjorden.
Tömmkörde sedan henne en lite stund också, där gick det undan. Hon var mycket pigg och försökte trava iväg några ggr. Gick bra iaf och hon lyssnade.
Tänkte egentligen ta en kort ridtur men hon rullade först i hagen och nästa gång jag kollade låg hon ner, så gick jag dit och då reste hon sig men började direkt krafsa igen och när ja gick igen la hon sig åter ner och låg kvar där ett tag innan ja kunde ta in henne. (Höll på med Nitro).
Trodde något inte stod rätt till för hur ofta lägger de sig i snön och vilar? Visst om de är sol osv.
Men hon hade varken feber eller något synligt. Tog det därför lugnt med tömmkörning utifall att.
På kvällen hade tydligen flertalet hästar lagt sig och vilat i boxen, så de kanske bara är vädret som gjort dem lite trötta ;)


IDAG
Nice: Jobbet drog ut på tiden så ja han inte med galoppjobbet med henne så vi red istället ilag med barnen som red ponnyerna (Nitro och Jazz, läs inlägget nedan).
Det vart ju väldigt lugnt för henne. Ganska mycket trav på ridbanan där det var lite snö att jobba i och sen ut en kortis i skogen.
Lite svårt att rida ut tillsammans med ett varmblod och en minishettis ca 156 vs. 86cm.. haha. Men det gick. M&J gjorde som jag sa och travade ikapp hela tiden så slapp ja stanna hela tiden iaf :)
Ett kravlöst pass, det enda var att hon skulle gå lite lugnare ibland.
Så nu lär jag omplanera mitt schema efterso mho ngick lugnt idag så lär det bli hårdare imorgon och då kan vi inte hoppa på tors.. haha. Segt. Men sattsar på galoppjobb imorgon så får vi se vad som sker!


Film från gårdagens hopp med Nice


markarbete/hoppning

Nice: Efter Elin värmt henne på skogen fick hon hoppa fram henne på den serie ja ställt fram men ja la om lite bommar så det blev lite enklare till en början.
De travhoppade mestadels men sen även lite i galopp. Högre denna gång en förra, men de får börja lågt och ta det succensivt framåt.
Sen hoppade jag upp och hoppade på samma höjd men ja till studds.
Så det blev 3 studds, två galoppsprång till ett kubhinder och tre galoppsprång till ett kryss/räcke som höjdes allteftersom, resten fick ligga på låg höjd hela tiden.
Hoppade åt bägge håll så de vart omvänt också.
Plockade sen bort mitt hindret så vi bara hoppa 3 studds och typ 6 galoppsprång till räcket som maxade på 80-85cm.
Vart ett riktigt styrkepass för min lille madam, märktes att hon vart lite trött i benen på slutet.
Höll en väldigt låg höjd så det vart mer markarbete, gymnastisk styrkeövning typ.
Jag travade sedan av henne bort på Knapern en sväng.

Vi filmade också så det komemr imorgon, liksom allt annat. Hur ja nu ska hinna?!

Fanny red Nitro och han hade varit väldigt pigg och full i bus, härligt! :)
Sen hjälpte hon mig ta in hästarna, de kom in sent vid halv nio. Men inte går det någon nöd på dem för det.


Gårdagens ridpass med Nice: Red bort via furäng ut på Värsbäcken. Det var så otroligt fin snö mark så vi galopptränade. Direkt bakom bommen satte vi av i lugn och sansad galopp höll den bort förbi grillplatsen, där ställde jag mig upp i lättsits och hon fick öka tempot en bit, sen satte ja mig ner och höll tillbaka galoppen så den blev endå lugnare en bit tills vi sakta av till skritt sista lilla biten innan bron.
Gjorde likadant fast åt andra hållet sedan.
Och samma sak en vända till på Värsbäcken.
Vilken duktig häst hon var, har nog aldrig kunnat galopperat såpass sakta ute i det fria.
Vart en bra övning då hon för det första fick galoppera mycket, för det andra att kunna öka/minska galoppen på min begäran och utan att bryta av.
Värsbäcken mellan bom - bro är bra precis 1km.
Så intervallerna blev ca 900m; varav ca500m lugnt, 300m ökad/snabb, 100m lugnt. (hofta lite ungefär på kartan, vilket nog stämmer ganska bra med IRL).
Vart en trött häst och det kändes väldigt bra att känna att hon fick ett rejält pass med mycket galopp!

Just nu

väntar jag på att hästen ska komma tillbaka. Elin är ute och värmer henne i skogen så sen är det bara för mig att sätta mig upp och börja hoppa. Perfekt va? haha
Elin ska även hoppa fram lite först.

Istället skriver ja ut kartor så vi hittar dit vi ska idag, vart får ni läsa om ikväll!
Ett kärt återseende är ledtråden, kommentera om ni vill gissa ;)

friluftsdagar med grillning

Nu lär ja sammanfatta dagarna som gått lite kortfattat.

Igår var jag i stallet hela em/kvällen. Fixade mina och tränade NH med Nice på ridbanan.
Övade på att få henne att flytta sig utan för mian rörelser och möjligen snudd med spöt (min förlängda arm).
Det gick ju som en dans så ja släppte lös henne på ridbanan och hon följe mig minsta lilla ja gjorde. Backa, skritta, trava, svängde, halt allt :)
Försökte få henne att buga men där krävs det enheldel till innan.
Sen kom Emelie, Kalle, hans två barn och en vän + hans son. Så de tre barnen fick rida mina två ponnys.
Sandy, 11år fick rida Nitro mestadels och det gick jättrebra!
Den yngre, 5år? Turades om att rida på Dotte, men de fick också prova på Nitro lite.
Det gick helt strålande, fast de red barbacka kunde de styra henne själv och rida runt där på banan medan vi stod i mitten bara.
Sen fick Liam rida på Jazz för att de alla skulle få ha en varsin. När ja kolla bort på en bockande häst i hagen bredvid passade lille Jazzen på att ha av sin ryttare haha. Men han hoppa upp igen och sa att Jazz var hans favorit så haha ;D
Efter 50min på ridbanan var det skönt att ställa sig framför elden då de vart Hamburgegrillning!
Visade även Emelie att Nitro kunde buga, han gjorde det några ggr direkt bara det att han fick tag på mitt lillfinger en gång, men släppte direkt. Visserligen blev det blått ;)
Så när även Dotte bet mig så bestämde ja mig för att sluta ge dem pellets i handen, de är för riskabelt. ska köpa morötter eller något istället. De blir grymt tiggiga och nafsiga annars!

Idag har ja frusit ute i bondgården hela dagen lång och efter det varit på ridskolan.
Elin kom dit vid halv ett så då red hon Nice och jag Pärla. Hon fick rida ifrån mig för att galoppera lite extra bara, de hade rejsat lite och de gick bra.
Pärla var helt tokig, vilken jäkla hetsporre hon är! haha
Senare körde jag Nitro medan Larsa red Tusingen.
Nisse va riktigt på tårna. Fick hålla på tömmen hela tiden i början för kändes som han skulle få bockattack när som helst haha ;D
Var sådär laddad mestadelen och sprang på, mot slutet hade han lugnat ner sig och lunka lite saktare.

Får se vad resten av veckan har att erbjuda.
Vet att jag ska hoppa Nice någon av dagarna, kanske ons?
Ev. provar ja samma NH övning som ovan fast med Nitro istället imorgon.
Han behöver lite ledarskaps övningar!



Mina fina hoppehäst!

Nice: Igår fick skrittade jag ut på henner barbacka (på varma täcket) ett varv runt Knapern bara så hon skulle få röra på sig lite, är bra att enbart hålla henne i skritt ibland då hon annars lätt börjar takta och passa när man går hemåt. Nu höll hon ett visserligen friskt tempo, men fortfarande ren skritt :)

Idag hade ja lite service, Elin red iväg och värmde upp henne medan jag promenixa en kortis med Dotte och barnvagnen (Ludde) och sen borstade henne.
Sötponnyn tryckte ner hela mulen i barnvagnen så Ludde vart glad/rädd/förvånad allt i ett. Men mest glad haha.

Sen hoppade jag på vägen (den fdt. sbsvägen), en lång raksträcka på gården.
Hade ett räcke och 5 aloppsprång mellan till ett sockerbitshinder.
Hoppade åt båda hållen och började i trav, sen tog vi det i galopp.
Nicen var skit glad och laddade på ordentligt! Hon tyckte det var superroligt att hoppa igen och laddade mer för var gång kändes de som ;D
Hon gjorde det jättebra och hoppade slutligen några vändor på 80cm tills det kändes riktigt bra!
Inga problem alls med höjden för någon av oss. Bara små missbedömningar av avstånd, men de resultera inte i nåt mer en ett ngt större hopp.
Idag stämde allt. Jag höll hästen i ett friskare tempo, satt rak i ryggen (faller lätt fram på henne), eftergiften, satt ner ordentligt i sadeln och inväntade språnget. Hästen var rakt på, inge vingel eller tvek, inge sjabbel med benen. När språnget blev lite långifrån så tog hon i mer och hoppade det så. Inge mer med det liksom.
Hon kändes som en "riktig" ridhäst! :D  Mycket för att jag också red henne som en sådan.
Visst kan en travare bli minst lika fin att rida, men min har en bra bit dit även om hon är väldigt fin :)
Elin fick sedan hoppa ner henne lite på småhinder, hon gjorde det jättebra och hästen också.
(hon har inte hoppat sen hon red lektioner på grs, sluta typ -99?) Sen red hon iväg en sväng och trava/ skritta av henne.
Jag och Ludde fortsatte pyssla med och promenixa lite med Dotte igen.

Vart väldigt taggad på att ta med henne till ridskolan och PaJ och sånt nu!

Elin stod ju och kollade så hon gav kretik, mycket positiv. Hon instämde med ovan.

Ska hålla Nice på en lägre nivå på hindrena och mycket markarbete (var tyvär för tungjobbat att flytta mer en dessa 3 bommar, 2 hinderstöd och 2 kuber den braa biten man lära gå).
max ca 80cm men istället tror ja vi ska försöka komma upp i den höjden varje gång vi hoppar (ej markarb) så hon blir riktigt säker där innan vi går upp mer i höjd när muskler och mer därtill finnes.


Om ni undrar varför styckena inte passar ihop eller det är hoppigt (gäller alltid eg) är det för att jag skriver något, kommer på något mer, tillägger och fortsätter osv haha och sen kanske ja inte läser igenom. Då blir det ibland knas ;)


Dagens rid / körpass

Nice: Red lite galoppintervaller uppe på skogen, det var hyffsat med snö så de blev ju ganska jobbigt för henne.
Red ganska lugna, eller tanken var att bara jobba henne i lugn galopp men det ville hon inte så de blev lite snabbare fart endå.
För hon orkade inte alls samla sig utan att bryta av. Galoppen var väldigt lång och markbundet, inte alls rolig, sådär halvaktig. Vart något bättre vid högre tempo.
Galoppera bortåt, skritta lite kort och galopperade i andra galoppen hemåt, skrittade mer och tillbaka igen osv. gjorde detta några ggr.
Hon var väldigt trött och svettig. Så när vi gick hemåt fick ja ta en låååång omväg pga. en grej men de gick det med. Hon fick ju skritta av sig ordenligt iaf :) och de tog inte mer en tjugo min extra.


Nitro: Körde på lite vägar i byn. Larsa red med på Tusingen och vi växlade vem som var först.
N var riktigt fin! Han var pigg och framåt, "uppåt" helt enkelt. Speedade på lite också gjorde han. Duktig!
Skötte sig exemplariskt idag :)

Nitro stod och tröck mot/ över tråden så han hade antagligen fastnad där med täcket så framdelen var avdragen. Ska försöka få någon att sy fast den igen. Alltså de var ytterdelen med ringarna som nog går att sy tillbaka, hoppas jag. Annars får han gå med dubbla täcken eller nåt för det finns inget utrymme i budgeten för något nytt.

Imorgon måste ja ut med Nice en lugn tur så hon inte får så mkt träningsvärk. Nisse får vila eftersom han rids på torsdag. (ja hade jag haft tid hade han ju gott kunnat tränats mer..)

Nice och jag i sommras på milbosridbana.
Bild från juni, bara för att vi galopperar.

lugnt på skogen / lastträning

När jag kom ut till stallet idag höll Emelie & Larsa på att sadla på Davinda & Tusingen, så ja tog på tränset och följde med på min stjärna.

Nice: Satt på täcket bara, hur stadigt som helst. Konstigt att de kan vara sådan skillnad motför att vara helt barbacka.
Tog en kortare tur på skogen ca 30min med skritt & trav bara.
Det gick bra!


Nitro: Herr N fick träna lite lastning. Ja hade ställt in en krubba med kraftfoder så han skulle gå in och äta bara.
Alltså han är så himlans skum. Man blir tokig på han!
Han går liksom mot transporten och upp på rampen, men där stannar han.
Han gick in och åt lite i krubban iaf och sen backa han ut igen så fort ja rörde mig, nudda han eller något lät.
Bakfötterna står stadigt på rampen, de vägrar han flytta med sig in. Han kan bli sjuuuukt lång när han vill också.. stå längst fram men endå ha hovarna utanför. Dock klev han inte in så långt idag.
Men ja lät han bara komma in nästan fram och äta upp sin mat, sen klev vi ut igen när de va gjort.
En kvart typ höll vi på.
N är inte ett dugg rädd, bara så himlans jäkla bestämd av sig. Han ska bannemig inte stängas in tycker han.
Ska fortsätta träna på med att ge kraften där inne och se om vi lyckas.
Folk (och jag själv) är emot att "muta" in hästen. Men det finns inte en chans att man annars får in honom..
Han har en sådan enorm vilja och stark som vettesjutton.
Men min tanke är att om han vänjer sig att han får gå in där och lugnt stå och äta upp sin man kanske det blir en trevligare/ lugnare upplevelse och han kan gå in utan mutning sen? Inte en aning men prova kan man ju.
Den här ponnyn har gjort att jag tappat tålamodet totalt, det finns inte mkt alls när ja hanterar honom.
Har bara lust att ge upp hela tiden!


Markarbete

Nice: Värmde upp på ridbanan med mycket voltarbete, för varje varv ja trava red ja in på en volt på a och en vid c. osv. Jobbade med att få henne inåtställd och blir lite rund för skänkeln, de gick ganska bra.
Sen red ja lite markarbete/ hopp. Hade ställt lite hinder mellan ladugården och butiken.
Först två travbommar och sen ett hinder, två galoppsprång och ett till hinder.
Hon fatta galoppen bra men halvhöll den emellan hindrena, vart bättre på slutet.
Men först travhoppade jag lite. Hindrena var låga 40-60cm bara.

När ja hoppat klart såg ja att den långa vägen vid hagarna, som är rak och slät mark hade vart perfekt! Betydligt mer space, jämnare mark och totalt för sig själv haha. Får bli där nästa gång så vi kan träna galoppsprång och komma rätt på hindrena :)

Provade mina nya ridstövlar, köpte på 75% så ja har ett par tills ja har råd med dem jag vill ha!
De var bra, fick betydligt bättre stöd och just de att de är ganska tighta i fotlängden gör mycket till (mina skor är för stor stl på och därför blir de ju sämre balans.)
Minus är väl att de vart svinkallt! Fryser sönder fötterna.
Ska fortsätta prova in dem nu så ja är redo på onsdagens hs.




barbacka på byn

Nice: Red en snabbis barbacka, satt på täcket vilket är mycket stabilare!
Red runt på byn, åkroken/ årakan (tror vi kanske ridit en gång max där).
Hon va pigg och framåt! Tog en kort galopp också.
Avslutade litegrann på ridbanan med att ställa och böja henne på volter, vilket gick bra i vänster men inte höger håll, så måste jobba på det. Provade även öppna/ sluta / skänkelvik för att se att hon var med och de gjorde hon toppen!
ca 30min vart det.

Sen vart det GK på kvällen och nu har vi bara en gång kvar innan provet!

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0